Tekst ? Jarosław Świątek
Dietetyczna metrówka
Odchudzanie jest procesem rozłożonym w czasie. Podobnie jak osiągnięcie upragnionej rzeźby ciała. Czy istnieje metoda, która w znaczny sposób może podnieść motywację i pomóc ją utrzymać przez cały proces? Kluczem jest tutaj zmiana obiektu, na którym się koncentrujemy. Okazuje się, że musimy przestać myśleć o sobie i upragnionych rezultatach.
Aby móc czytać wszystkie artykuły Psychologii Społecznej wykup dostęp.
Dostęp miesięczny – 12.99 zł
Formularz zamówienia
| Nazwa | Przelew |
|---|---|
| Abonament 30 dni | 12.99 zł |
Dostęp półroczny – 75.00 zł
Formularz zamówienia
| Nazwa | Przelew |
|---|---|
| Abonament 180 dni | 75.00 zł |
Dostęp roczny – 149.00 zł
Formularz zamówienia
| Nazwa | Przelew |
|---|---|
| Abonament 365 dni | 149.00 zł |
W numerze
-
(Nie)świadome objadanie
Podjadanie wydaje się niewinne. Chyba wszyscy mieliśmy okazję przekonać się, jak łatwo jest ulec pokusie, kiedy przechodziliśmy koło lodówki. Dlaczego tak ciężko walczyć z podjadaniem? Bo jego źródła znajdują się poza zasięgiem naszej świadomości. -
Boleśnie słodki smak życia
Ból jako wrażenie subiektywne może mieć wiele barw, mniej lub bardziej rozmytych, może też wyrażać się na kilku płaszczyznach. Człowiek jako istota społeczna cierpi bowiem nie tylko za sprawą ciała, ale i ducha. W wielu filmach i serialach lekiem na zło bólu psychicznego jest objadanie się słodyczami (zwłaszcza lodami). Intuicyjnie wydaje się to jednak mało skuteczną strategią. Jak się okazuje ? błędnie. -
Zielona energia
Każde dziecko w przedszkolu wie, że warzywa i owoce są ważne dla naszego zdrowia. Mają one wiele składników odżywczych, dzięki którym nasz organizm może optymalnie funkcjonować. Rzadko jednak zastanawiamy się, jaki konkretnie wpływ mają na naszą psychikę. Tymczasem badania pokazują, że mogą one oddziaływać na nasze poczucie zaangażowania i celu w życiu. -
Wywiad z dr Anną Januszewicz
Tłumienie potrzeby jedzenia, restrykcje i ograniczenia żywieniowe przynoszą efekty odwrotne do zamierzonych.
-
Oczy by jadły
Na jedzenie miło się patrzy, cudownie się je przygotowuje, a jeszcze lepiej smakuje. Czasem jest ono tak dobre, że aż chce się jeść i jeść bez końca, chociażby dla samego tylko smaku! Domowa waga jakoś nie chce jednak dać się oszukać. Kiedy i dlaczego ludzie jedzą, pomimo że nie są głodni? -
Dietetyczna metrówka
Odchudzanie jest procesem rozłożonym w czasie. Podobnie jak osiągnięcie upragnionej rzeźby ciała. Czy istnieje metoda, która w znaczny sposób może podnieść motywację i pomóc ją utrzymać przez cały proces? Kluczem jest tutaj zmiana obiektu, na którym się koncentrujemy. Okazuje się, że musimy przestać myśleć o sobie i upragnionych rezultatach. -
Odchudzanie woli
Ćwicząc regularnie, ludzie wzmacniają swoje mięśnie, a także pozbywają się zbędnej tkanki tłuszczowej. Ciężko jednak ową regularność i wolę stosowania diety utrzymać. Ćwiczący ciało najczęściej nie wiedzą bowiem o najważniejszym treningu. Treningu silnej woli. -
Obezwładnieni
Potocznie ludzie sądzą, że niezdrowo się odżywiają, ponieważ tryb życia często na nich to wymusza. Tymczasem może być odwrotnie: jedzenie w barach szybkiej obsługi może wpływać na tempo naszego życia ? i to w sposób, którego kompletnie sobie nie uświadamiamy. -
Ciało to Ja
Człowiek jest ciałem. Ciało jest machiną. Każda nieprawidłowość w jej funkcjonowaniu odbija się na ludzkim samopoczuciu, emocjach, postawach i zachowaniu. XXI wiek przyniósł wzmożone zainteresowanie ciałem, jego pięknem, sprężystością i możliwościami przedłużenia jego bytu. Okazuje się jednak, że jeśli nie zadbamy o jego postrzeganie przez nas samych, tym mniej chętnie będziemy o nie dbać. -
Huragany, słowa, uchodźcy i Mehrabian
Myślenie w kategoriach pozytywnych i negatywnych ma swoje konsekwencje. Same tylko słowa i zwroty mogą wpływać na to, czy będziemy przezorni i ostrożni, czy podejmiemy ryzykowne decyzje i przez jakie okulary będziemy postrzegali świat ? różowe czy ciemne.
